Na víkendových workshopech pro členy Cirkonetu se mimo jiné dozvíte, jak pracovat na skupinové dynamice, budovat kolektiv a ovlivňovat vztahy a klima ve třídě. Na téma prevence zranění bude hovořit fyzioterapeutka a lektorka Adélka Jordáková.
Nový cirkus jako nástroj práce se skupinou
Lektor: Dagmar Pelesná, Martina Vaněčková
Datum: 21.10.2023
Čas: 9.30-12.30
Cena: 200 Kč
Nový cirkus ve škole nabízí široké spektrum možností, jak pracovat na skupinové dynamice, budovat kolektiv a ovlivňovat vztahy a klima ve třídě. Zároveň předkládá materiál k uvědomění si vlastního osobnostního růstu jako jednotlivce. Během workshopu budou lektorky prezentovat svoje poznatky z projektu Cirkustika. V něm propojení nového cirkusu s osobnostním a sociálním rozvojem zkoumají v hodinách tělesné výchovy v různých třídních kolektivech. Workshop proběhne formou přímého zážitku účastníků z jedné komplexně vystavěné lekce včetně reflexe.
Prevence zranění
Lektor: Adélka Jordáková
Datum: 21.10.2023
Čas: 13.30-16.30
Cena: 200 Kč
Workshop se zaměří na následující problematiku:
- základní tréninkové principy, tréninkové fáze a rozdělení tréninku, periodizace tréninku, důležitost konzistence
- fyzické kapacity, physical preparation- co to je, kdy provádět, důležistost cross training
- neuromuscular training, důležitost tréninku propriocepce, význam rozcvičení
- protahování- rozdíly v různých metodách, rozdíly v protahování pro různé struktury a co přesně potřebuji protáhnout a co ne (svaly, šlachy, vazivo, nervy, fascie, kloubní pouzdra)
- silový trénink a jeho důležitost
- běžné tréninkové chyby, princip adaptace
- význam spánku, výživy, dostatečného odpočinku a psychické pohody, doporučení pro sportovce
- vysvětlení pojmů přetížení akutní, chronické, přetrénování
- hypermobilita- definice, doporučení k tréninku
- low energy availability, RED-S syndrom ve sportu
- žena a sport- vliv hormonů na výkon
- akutní poranění měkkých tkání- Peace and Love guidelines (2019), vysvětlení přirozeného zánětlivého a regeneračního procesu
Registrovat se můžete zde
V případě přihlášení na seminář o Prevenci zranění použijte tento odkaz
Projekt je podpořen z finančních mechanismů EHP a NPO.